Además de la alarma roja por las altas temperaturas, se mantendrá durante todo el día la alerta naranja por las altas temperaturas persistentes y el aviso amarillo por riesgo de incendio forestal.

Asimismo, mañana martes, 23 de junio, Euskalmet prevé la continuación del episodio de calor y la alerta naranja por temperaturas altas extremas en horario de 12:00 a 20:00 horas.

Ante esta situación, el Ayuntamiento de Lezo ha recomendado a la ciudadanía que siga las recomendaciones de autoprotección de la Dirección de Atención de Emergencias y Meteorología del Gobierno Vasco para prevenir o mitigar los efectos de las altas y persistentes temperaturas extremas que se prevén para los próximos días:

Protegerse del calor al aire libre

• Evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día.
• No exponer nunca directamente al sol a bebés menores de 6 meses.
• Utilizar sombrero, gafas de sol y protección solar adecuada.
  Vestir ropa ligera, holgada y transpirable.
• Evitar realizar actividad física intensa, especialmente en los momentos de mayor temperatura.
• Consultar con personal sanitario si aparecen síntomas como debilidad, fatiga, mareos, náuseas, visión borrosa o desmayos que se prolonguen más de una hora.

Mantener el hogar fresco

• Mantener ventanas y persianas cerradas durante las horas de más calor.
• Ventilar la vivienda por la noche para refrescar las estancias.
• Evitar el uso de electrodomésticos que generen calor en las horas centrales del día.
• Utilizar ventiladores con precaución, ya que por encima de 35 °C no reducen la temperatura corporal.
• Refrescarse con duchas o baños de agua fría, o mediante paños húmedos en cara y manos.
• Si no es posible mantener la vivienda fresca, pasar entre 2 y 3 horas al día en lugares climatizados, como edificios públicos.

Evitar la deshidratación

• Beber agua y líquidos con frecuencia, sin esperar a tener sed.
• Evitar bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido en azúcar, ya que favorecen la deshidratación.
• Aumentar el consumo de frutas, verduras y ensaladas para reponer sales minerales.
• Evitar comidas copiosas, grasas o pesadas que dificulten la adaptación al calor.

Cuidar a las personas más vulnerables

• Prestar especial atención a bebés, menores, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, personas mayores y personas con enfermedades.
• No dejar nunca a ninguna persona en un vehículo cerrado, ni siquiera a la sombra.
• Vigilar especialmente a las personas mayores que viven solas o tienen dependencia, visitándolas al menos una vez al día.

Prevención de riesgos laborales

• Planificar los trabajos para evitar realizarlos en las horas de más calor.
• Hidratarse constantemente.
• Habilitar zonas refrigeradas con acceso a agua potable para poder realizar descansos frecuentes.
• Utilizar ropa ligera y protección solar.
• Usar repelente de insectos y evitar zonas de agua estancada para prevenir enfermedades transmitidas por vectores.

En caso de emergencia, se debe llamar al 112